健康指导：建议入睡时头北脚南，使人体不受地磁干扰，枕高以一肩为宜，卧室光线要暗淡舒适，晚餐不宜过饱，少食油炸等不易消化之物，适当体育锻炼，使全身经脉通畅。苹果和牛奶都有一定助眠作用，不建议吃安眠药。如果工作到很晚，平时注意多摄入一些补肝的食物，补肝要以性温味甘的食物为主，如黑米、高粱米、牛肉、鲫鱼、大枣、山药等。