问题分析：您好，这个往往是和劳累或者长时间一个姿势有关系的，没有明显疼痛，就是好了，好了后如果不注意，肯定还是有复发的可能性
意见建议：平时注意，不要太劳累，不要长时间这个地方一个姿势的用力，但是，要适当锻炼，以过后没有明显劳累为度，平时稍微不舒服时候，热敷试一试，就应该可以预防的；越是注意时间长了，复发的可能性就越低的