指导意见：您好，治疗焦虑症最好的方法就是通过中医的先进技术来进行治疗，并且在生活中您受到焦虑的影响还可以通过下面的方法来自我缓解。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。