心理分析：嗯，你的情况可能是抑郁情绪的表现，抑郁症状以持续的心情低落为主要症状，心境低落与处境极不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。一般原因是由于遭遇应激性的生活事件，和长期的情绪压抑导致出现的。
心理指导：建议你建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，努力让自己的情绪好起来，保持好的作息习惯，多一些自我赞赏，努力带着症状去积极的生活，想办法让自己的情绪好起来，强化好的情绪体验。也可申请家庭心理医生的帮助。