每天几点睡到几点是最好的睡眠时间
2015-06-08
问题描述：（女 , 40岁）每天几点睡到几点是最好的睡眠时间
医生回答(1)
沙露平
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
23点-1点是胆经运行最旺盛的时间，胆病会伴有精神情志的异常，逐渐形成体内的各种疾病。在胆经旺盛的时刻好好睡觉，会使心情愉悦，舒畅意志。胆经好，睡觉才好，起床后会精神饱满，头脑清醒，经历充沛。所以最好在23点之前入睡，睡7-8个小时比较理想。
2015-06-08