问题分析：根据你的描述考虑你可能是因为受凉感冒导致的上呼吸道感染，所以出现脖子疼痛不适以及鼻塞身软乏力和鼻塞不适等症状
建议饮食清淡有营养，适当的多喝温开水，避免抽烟喝酒，以及吃辛辣生冷油腻的食物，可以口服散列通片以及抗病毒冲剂和鼻炎片，祝你早日康复