问题描述：（女 , 28岁）我今年一月份时听说自己的同桌因白血病而去世，然后开始害怕自己身体是否健康，害怕有一天自己突然死去，过了两个月自己突然晕厥，医院查我身体无恙，然后就更关心自己的身体健康，害怕死亡，觉得自己心理有问题，然后看了一些相关的心理咨询案例，觉得每个症状都像自己，就断定自己是焦虑和恐惧症，出现了一些自己会***的心理，例如:有一次咬到舌头，就害怕自己会咬舌自尽.随着时间推移，也渐渐淡忘，后来偶然看到了一把刀，就认为会拿刀杀死别人，就这样一直反复着出现***，杀人这种心理，并交接着一些别人鼓励我克服这种恐惧的话，时而也告诫自己有这些想法是正常的，现在的我有这些想法时也是轻轻带过，努力使自己不再想它，并通过运动例如跑步来淡忘这种想法，不知是否可取，这种趋势是不是往好的方向发展了呢?请专家能告诉我的病因，并能够提一些宝贵的经验或建议给我参考，使自己能早日摆脱这种困境，请专家帮帮忙!!!