病情分析： 你好，你的这个情况，从中医上来分析，属于脾虚不能正常运化所导致的症状。
意见建议：治疗上，1，可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取内关、足三里、三阴交、中脘四个穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，穴位定位请网上搜索；2，可以配合服用一些健脾益气的中成药，比如参苓白术丸。以上两法，坚持调理2个月以上，效果当会显著。