问题分析：你好，通过你的叙述，考虑你的情况多是由于腰肌韧带或肌腱受损所致。不知你以前是否有过腰扭伤或腰部外伤等情况。
意见建议：建议最好选择正规医院拍片检查一下。也可对症选择针灸、温热理疗、刺络拔罐等方法治疗。起到活血化瘀、舒筋通络、消肿止疼等功效。平时注意腰部保温，避免用力过度。