问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，多吃水果与蔬菜，要养成良好生活习惯，注意自己的饮食卫生，而且注意多喝水，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，而且注意少吃麻辣烫以及米线一类食物，晚上九点以后不能吃东西。
意见建议：你好，你这种情况建议你调整好自己生活习惯，注意一定要保证大便正常，而且注意自己要每天早上吃饭，而且注意少吃肯德基一类食物，可以到正规中医院针灸科进行埋线减肥，注意不能吃隔夜食物，而且自己不要紧张，祝你健康快乐每一天！