问题分析：焦虑症是属于神经症的范畴，有一定的人格基础，同时与心理社会因素，包括身体素质和一定的遗传因素都是有关系的。它主要表现为对没有明显对象和具体内容的担惊受怕和紧张不安。而睡眠障碍是另外一种疾病，主要表现为睡眠质量下降，同时伴随有焦虑，抑郁和恐惧的心理，而失眠状态一般是每周至少出现3次，持续时间至少有一个月。
意见建议：提高心理健康水平，提高自己的身体素质，同时有效地提高自己的社会适应能力，是恢复焦虑症，提高睡眠质量的正确方向。因此，学习学习心理学，用科学的理论来指导自己日常的工作和生活，对于帮助自己提高工作效率和生活质量，是非常有意义的。有了一个比较满意的工作状态，有了一个比较舒心的生活氛围，有了自己坚持不懈的努力，有了大家的帮助和社会支持，我想恢复健康是完全没有问题的。自己首先要对自己恢复健康充满信心！