问题描述：（男 , 38岁）我是一个建筑工人每天干的都是体力活最近出现了臀部酸痛不适的感觉尤其是工作负重过后更明显后来一负重就疼没法再干只好请假休息几天去附近的门疹看说可能是臀中肌损伤叫我去大医院拍片子看看现在都疼痛得难受不知要怎么减轻症状呢？臀中肌损伤要怎么减轻疼痛？