睡眠节律紊乱如何调整呢
2014-03-23
问题描述：（男 , 19岁）上一年我读高三的时候由于学习太过于紧张当时我总是复习功课很深夜才入睡因为晚上没有睡好白天也没有精神可是高考结还之后我现在还是维持这种症状现在白天想睡觉晚上就不想睡睡眠节律紊乱如何调整过来呢？
医生回答(1)
李国顺
河北省威县人民医院
指导意见：
考虑是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调，包括入睡困难、多恶梦、失眠、食欲不振、消化不良、头昏脑胀、打不起精神、注意力不集中、记忆力下降、体力不支等，试试百合清脑静，多吃具有养心安神作用的食物，如：菠菜、苦瓜、芹菜、羊肉、鸭肉、蜂蜜等，
2015-06-07