问题描述：（男 , 28岁）在放心医苑看到过劳死的27个信号本人占4个分别是第一第六第七第十五请问医生怎么消除自己过劳亚健康状态呢？　1、经常感到疲倦忘性大　　2、酒量突然下降即使饮酒也不感到有滋味　　3、突然觉得有衰老感　　4、肩部和颈部发木发僵　　5、因为疲劳和苦闷失眠　　6、有一点小事也烦躁和生气　　7、经常头痛和胸闷　　8、发生高血压、糖尿病心电图测试结果不正场　9、体重突然变化大出现“将军肚”　　10、几乎每天晚上聚餐饮酒；　　11、一天喝5杯以上咖啡　　12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定　　13、喜欢吃油炸食品　　14、一天吸烟30支以上　　15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上　　16、上下班单程占2小时以上；　　17、最近几年运动也不流汗　　18、自我感觉身体良好而不看病　　19、一天工作10小时以上　　20、星期天也上班　　21、经常出差每周只在家住两三天　　22、夜班多工作时间不规则　　23、最近有工作调动或工作变化；　　24、升职或者工作量增多　　25、最近以来加班时间突然增加；　　26、人际关系突然变坏　　27、最近工作失误或者发生不和请医生帮忙解答如何消除过劳死隐患或者亚健康状态