问题描述：（男 , 26岁）髋关节脱位术后20年，开始疼痛髋关节脱位手术20年后，坐的时间久会感觉疼痛，今年去复查，骨盆有点髋关节脱位术后20年，开始疼痛髋关节脱位手术20年后，坐的时间久会感觉疼痛，今年去复查，骨盆有点倾斜，做过手术的左腿髋关节那有一部分长到了外面，呈扇形，我现在21岁，为延迟再动手术，平时应注意什么，能做些什么运动