怎么能有效增肥但不会造成身体负担
2015-06-06
问题描述：（女 , 22岁）我是属于先天偏瘦的，应该是由于家庭遗传，吃多了也不会明显长胖，尤其是身体部分，容易长脸。我的肠胃感觉不太好，偶尔会有紊乱。曾经的治疗情况和效果：无
医生回答(1)
周革霞
井冈山大学附属医院
健康指导：
您好，根据您的情况，从营养学的角度建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，希望可以帮到您！
2015-06-06