我总是想吃点零食，要不就会觉得..
2015-06-06
问题描述：（女 , 39岁）我总是想吃点零食，要不就会觉得很没意思，但是我又怕胖，请问用什么东西代替零食，既可以让嘴不闲着又不会胖呢????我喜欢吃东西，就没有什么越吃越健康的东西么....
医生回答(1)
王珊珊
主治医师
艾络康中医门诊
问题分析：
可以多吃点水果，既可补充维生素，又不易导致人的肥胖，如果觉得咀嚼可以帮助改善心情，可以适当买点口香糖，平时放在嘴里咀嚼。
意见建议：
平时应注意避免辛辣等刺激性食物的大量摄入，因耗津伤液，会导致机体气血的一定消耗，而增加对食物的过度欲望，从而诱发自己更想摄取不必要的食物。
2015-06-06