健康指导：你好。中医体质分为：1.平和质：平和质是正常的体质。2.气虚质：肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。3.阳虚质：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。　　调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。4.阴虚质：体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。　　5.血淤质：皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。　6.痰湿质：体形肥胖，腹部肥满而松软。易出汗，且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。　　调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持锻炼。　　7.湿热质：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，脾气较急躁。　　调节：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。　　8.气郁质：体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气，易失眠。　9.特禀质：这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。从您的症状判断，痰湿体征比较明显，同时有伴阳虚。建议您一清淡饮食，减少辛辣刺激的食物摄入。二加强体育锻炼。三注意保暖，尤其是关键部位，如腰、膝盖等。祝你生活愉快！