怎么预防儿童睡眠障碍怎么预防儿童睡眠障碍
2014-04-01
问题描述:(女 , 23岁)怎么预防儿童睡眠障碍怎么预防儿童睡眠障碍怎么预防儿童睡眠障碍()
医生回答(1)
刘祥礼
主任医师
日照市中医医院
问题分析:
白天适度增加孩子的运动量.不仅可以增强体质.还能促进脑神经递质的平衡.而且孩子白天的活动多了.累了.晚上也容易睡得深.提高睡眠质量.
意见建议:
对有睡眠障碍相关症状的儿童.还应注意调整睡眠姿势和枕头高低.以保持良好睡眠姿势(侧卧位)和枕头的适宜高度(10厘米左右).白天常打瞌睡的儿童.夜间睡眠时间会缩短.这是由于紊乱而片段化的睡眠反复觉醒而打断睡眠.易引起夜间睡眠不安.睡眠时间不足.所以.对白天经常打瞌睡的儿童要寻找原因.采取对策加以纠正.
2015-06-06