问题分析：您好，根据您的身体状况，您的情况中医讲可能是由于脾肾阳虚导致的，脾肾阳虚，阳气不足出现阳气不能充养精神、嗜睡、倦怠乏力、少气懒言等症状肾精充养脑、肾精亏虚出现反应迟钝、记忆力下降等情况
意见建议：最好的方法是选择中药治疗，找老中医调理下。不要过食生冷，食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。