问题分析：你好，小腿软组织挤压伤的发生，多因腿部受到了外力的撞击或挤压，致使小腿部的肌肉软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，从而引发了肿胀疼痛的症状发生。
意见建议：建议静养，休息，避免劳累，饮食上多吃胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷辛辣的食物，明确诊断后，给以外敷膏药，口服活血化瘀，舒筋通络，镇疼等药物待4-6周左右能够恢复健康。