病情分析：失眠是一种常见的疾病，而这类疾病的治疗方法也是有很多，大部分的患者都是由于在生活或者是工作当中出现了大量的负面情绪，而导致患者出现了失眠这类疾病的，所以要避免出现失眠这类症状，就要在生活当中多去进行一些心理上的调节。
意见建议：失眠的心理调节方法：要让失眠者知道失眠只是由于各种原因引起的普通健康问题，不要对其产生恐惧，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。平时生活工作要尽量以积极的心态去对待，在睡前要让心灵得到放松，比如，睡前可听听音乐，忘记白天生活工作中的烦恼。