问题分析：我觉得注意力不集中，是需要首先找到这种情况发生的原因，才可以有的放矢地进行康复和治疗的。如果盲目地解决问题，可能不会收到好的效果的。从常理上分析，记忆力不好，注意力减退，可能是因为大脑的疲劳所造成的。可能自己平时不注意营养健康，也缺乏必要的心理健康的意识和常识。因此才有学习过度紧张和过度用脑的情况出现。但是注意力不集中，也需要考虑自己是不是有精神障碍，比如神经衰弱或精神分裂症发生的可能了。
意见建议：营养补充对注意力的提高肯定会有一些作用的。首先在主食、水果、蔬菜和肉类等几个方面都需要全面地摄入，不能偏食，挑食和节食。其次，平时补充一些核桃、大枣、蜂蜜和枸杞等食物，可能对大脑的保健有帮助。