问题分析：你好：食用油，花生油，大豆油，葵花油，菜籽油，茶籽油，橄榄油等各种油报含的成分各有利弊，因此不好说哪种绝对是营养全面的。因此不应长期只吃同一种油。
意见建议：建议选用油时注意安全及不要食用过期油，每日的油量不宜过多，正常情况下每人每天的食用植物油在25-30克之间，并请注意定期更换油的种类，以尽可能地全理用油以便尽可能地营养均衡。