问题分析：我觉得睡眠障碍的发生，有性格的原因，有身体素质的原因，也有生活环境和社会因素的存在。当然一定的遗传因素，也是需要考虑的内容。一种疾病的发生，都是许多因素共同作用的结果，肯定不是某个方面的原因单独存在所引发的。不良的性格特征，平时考虑问题比较多，没有一个好的心态，人际关系比较的紧张，心理素质一般，身体素质也有待提高，这些因素，都是会多多少少影响到正常水平的。同时也需要预防其他精神障碍发生的可能。比如抑郁症和神经衰弱等疾病，就有睡眠障碍存在。
意见建议：因此，在必要的时候去精神病医院检查检查，确诊一下疾病的性质，也是可以的。同时在平时的生活和工作中，关注一下自己的心理健康，有意识地提高身体素质，树立整体的观念，使自己的整体状态更加符合社会生活和家庭生活的需要，我想自己的睡眠障碍问题会慢慢得到有效解决的。有耐心，有正确的方法，有一个长远的目标和规划，我想结果一定会比较理想的。