问题分析：锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中有这非常重要的作用，缺锌的话需要通过补锌制剂来补充，常见制剂如葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等，另外调理饮食
意见建议：注意尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配，多吃些粗粮也是有好处的。另外多吃含锌丰富的食物如牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等