问题分析：您好！欢迎咨询。为了您和更多人的健康，鄙人很愿意同您一起探讨您关于“ 怎样才能让自己的肌肤变得紧致富有弹性 ”的问题。护理肌肤，先讲一道理：“上火”，是指当一个人因熬夜、摄入过多煎炸食物或心情烦躁不安而刺激身体发出抗议，造成口臭、口腔溃疡、便秘等的一种现象。生活中，我们时常会出现“上火”状况，比如吃多了火锅，排便就会出现一些问题；一着急生气，嘴里就起了一个小疱。其实，肌肤也一样，晒太阳、用太热的水洗脸、常呆在空调环境里、爱吃煎炸食品……这些情况都容易让肌肤上火。
意见建议：建议：一、最重要的是良好的作息习惯；加夜班的白天休息好；二、采取防晒措施；三、心情好，这一点极为重要；四、多喝水多喝水 ：1、有助发汗，此外水有调节温度的功能，使体温下降；避免上火；2、可及补充体内因感冒发烧流失的水份、不致脱水——维系循环系统；3、顺“便”排走毒素，多喝水必然排泄；既排‘水’又排毒，重点就是排毒！比如，尿频的人多多喝水，就能止住尿频尿急！这是一般人所不知道也不相信不敢相信的。4、稀释大便，预防便秘。排便跟排毒、祛斑是同一的；5、稀释痰液，易于化痰排痰；预防咳嗽和哮喘；对于肺，也极为有利！6、多喝水，还有奇妙的面部去黑斑、增水分抗老养颜作用（必须长期坚持不间断）7、稀释血液，避免脑血栓、高血压……它是廉价的、方便取用的灵丹妙药、免疫剂，还无毒副作用。∵人都是水做的。“事实上”缺水了不行，“感觉上”缺水了更了不得；病了才治、累了才歇、困了才睡、渴了才喝，晚矣！；五、中医法：中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末，水泡洗脸。A,稍加熬制，尔后兑水，自己掌握；B,首先在胳膊内侧小试，不过敏就可以坚持；C，一周一、二次，多了不好啊！六、多吃果蔬之类的。谢谢您的咨询，再见！