健康指导：你好，都不建议吃减肥药来减肥，这样对身体的伤害很大，而且容易反弹，我可以给你几个建议：1，每天少吃多餐，不要暴食暴饮，每顿吃个八分饱，让你身体的能量刚好被消耗，没有多余的转化为脂肪。2，每天坚持适量的运动，运动后不要立即进食。3，多吃富含膳食纤维的食物，例如芹菜，魔芋，大麦等。4，饭后不要立即坐下。