慢性咽炎常导致咽干咽痒、红肿疼痛、干咳多胸闷憋气、异物感等咽喉是呼吸系统的大门又是免疫器官扁桃体所在地慢性咽炎病程较长症状较顽固不易治愈给大家推荐这六种预防措施能帮你远离慢性咽炎：1、注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的水果、蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等注意个人卫生勤洗手早晚可用淡盐水漱口漱口后不妨再喝一杯淡盐水可清洁和湿润咽喉预防细菌感染2、经常开窗通风：保持空气流通这样就不容易患上呼吸道疾病是慢性咽炎的治疗的有效措施3、进行饮食调养：以清淡易消化饮食为宜再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入多喝水及清凉饮料但饮料不能太浓忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物4、注意保暖防治口鼻疾埠慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关因此睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩使口鼻不受干冷空气的刺激5、静坐治疗：两手轻放于两大腿两眼微闭舌抵上腭安神入静自然呼吸意守咽部口中蓄津待津液满口缓缓下咽如此15～20分钟然后慢慢睁开两眼以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部自然呼吸意守手下津液满口后缓缓下咽如此按揉5～7分钟6、多喝水：这是任何时候都不能忘记的金科玉律此外用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法可用一个大的碗或汤盆多放一些煮沸的盐水张大嘴对着蒸汽吸气、呼气每次大约10—15分钟每天2—3次.还可以试试用以下几种方法治疗咽喉痛(1)用双手提起两耳的耳垂然后放下有节奏地连续提放100次；之后喝适量白开水每日3次便会使咽喉的疼痛减轻(2)滴风油精2～4滴口服慢墁咽下每日4～5次此法治疗咽炎及喉痒干咳也有效果(3)口舌干燥、咽喉肿痛可泡浓绿茶1杯加蜂蜜l汤匙搅拌漱口后咽下每日3次治疗慢性咽炎的六个食疗方法：1、芝麻红糖粥：芝麻50克粳米100克红糖适量将芝麻炒熟研成细末粳米煮粥待粥煮至黏稠时拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用（重庆华爱专家解析：芝麻红糖粥适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等慢性咽炎症状）2、枸杞粥：枸杞子15克糯米150克将糯米、枸杞子分别洗净加水放置30分钟以文火煮制成粥即可每天服用1碗（重庆华爱专家解析：枸杞粥滋阴润喉适用于慢性咽炎、咽喉干燥者）3、荸荠萝卜汁：荸荠、鲜萝卜各500克将荸荠洗净去皮鲜萝卜洗净切块同放搅汁机内搅拌成汁每日饮汁数协连服3~5日（重庆华爱专家解析：荸荠萝卜汁清热利咽开音化痰适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等慢性咽炎症状）4、银耳沙参鸡蛋饮：银耳10克、北沙参10克银耳、北沙参加水适量熬煮取汁然后打入鸡蛋1~2个蛋熟后加适量冰糖服用(重庆华爱专家解析：银耳沙参鸡蛋饮养阴清热、润肺适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛有效治疗慢性咽炎问题)5、甘蔗萝卜饮：甘蔗汁、萝卜汁各半杯新鲜百合100克或百合干50克将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁冰箱冷藏每天临睡前服用1杯（重庆华爱专家解析：甘蔗萝卜饮滋阴降火适用于嗓音疲劳和慢性咽炎、虚火偏旺、喉干咽燥、面红、手足心热者）6、蜜枣甘草汤：蜜枣8枚生甘草6克将蜜枣、生甘草加清水两碗煎至一碗去渣即可做饮料服用每日两次以上资料来自重庆华爱耳鼻喉