想戒烟不用药物有什么好办法？
2015-06-02
问题描述：（女 , 27岁）想戒烟不用药物有什么好办法？曾经的治疗情况和效果：办法过程时间
医生回答(1)
孟庆瑞
医师
河南省南阳市卧龙区安皋镇连庄村卫生所
问题分析：
你好，想戒烟不用药物，最好的方法是有毅力，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3-4个月就可以成功。
意见建议：
丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
2015-06-02