瘦腰瘦肚子最快方法
2014-05-17
问题描述：（女 , 16岁）瘦腰瘦肚子最快方法一个星期瘦掉
医生回答(1)
苏崇一
副主任医师
山东省立医院
问题分析：
目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
意见建议：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2015-06-02