问题分析：你的问题多考虑为中医讲的脾肾两虚。因手淫频繁可损伤肾精，肾气，导致肾虚，就会出现记忆力下降，失眠，头晕眼花，耳鸣，腰酸背痛等症状，而饮食不节，饥饱失常或者过食生冷，损伤脾胃，气血化生不足，血不养心，就会导致四肢乏力，胸闷气短，心悸等不适。
意见建议：这种情况可以心脾肾同补，试试用十全大补丸配合补中益气丸，效果不好的话，可以找当地的中医看看，改用汤药治疗。