问题分析：你好，根据你说的情况，这是心理因素的原因，你从事什么工作，平时生活或工作紧张，还是最近有什么烦心事呢，
建议你，学会调整自己，合理的安排时间，不要想的太多，不去行动，平时没有什么过不去的事，不要想的过于复杂，学会把复杂问题简单化，能做多少，做多少，不能做的就不做，人不可能没有一点缺点和不足，同时注意一定不要把工作中的情绪带到家里，把家事带到工作中，开心也是一天，烦恼也一天，为什么不开心，快乐一天呢