心理分析：建立信心是需要时间积累的，首先得要给自己一个平常心态来对待任何事情。
心理指导：可以先从一些小事做起，借以来增强自己的 信心。如果给自己设立一个近期的小目标，可以增强个人的能力。多与人交流可以培养自己的沟通能力，培养广泛的兴趣爱好，可以让自己的视野开阔从而获得更多的自信。适当的运动，能让自己的心情每天保持 愉快，从而建立自己的自信心。