健康指导：您好，气血虚，但容易上火的人建议温补，而非大补。虚是时间太久造成的，所以也不能急于一时就能恢复，补得太猛，身体接收不了，补虚是需要慢慢调理，身体才能以最平稳的状态恢复过来。像每天吃适量的红枣，或者少量的人参都是可以的，但别一起吃，不然容易上火。再加上一些其他营养的平衡补充，长期下去，就能感受到身体状态的转好。建议参靠《中国居民膳食指南》和中医理论的药食同源类滋补食品，进行合理平衡的营养补充