问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看，一般这个部位软组织损伤，之后恢复的时间是比较长的，所以才会出现这种疼痛的现象，并且如果护理的不好也很容易会造成复发。
意见建议：给你的建议就是在受伤之后，最好是适当的注意休息，避免过度的疲劳劳累，对于局部可以适当的外用一些红药喷雾剂，并且口服复方伤痛胶囊，有一定的缓解作用。