问题分析：你好，根据你的描述可以知道你是通过节食来减肥。还有开穴减肥。这都是一些效果不是很好的方法。
意见建议：建议可以通过做有氧运动来减肥。有氧运动比如：长跑、散步、打拳、骑自行车、登山等可以消耗人体脂肪，达到减肥目的，但要长期坚持，方可以见效。饮食要注意节制。吃低能量的饮食。比如蔬菜、水果、粗粮等。少吃高蛋白高脂肪的饮食。