问题分析：你好，从你的描述看，你的情况可能是你的体质弱导致的，建议近期注意不吃辛辣刺激性食物，并且适时适当的做些户外运动，对你的身体的恢复会有很大帮助的。
意见建议：建议平时多喝水，多吃蔬菜水果，学习工作之余多散步或慢跑都很有利于身体健康的，只有身体健康指数较高时，才能想吃什么就吃什么的，祝你健康！