问题分析：这个没有特别好的办法。不需要通过手术来矫正，当然手术也不一定有非常好的效果。最好的办法是锻炼。一定要去正规的健身房，有正规的教练指导下，选择合适的动作，长期坚持。确实是会有很好的效果的。但是短期内想一蹴而就是不可能的。而且一定要注意动作的标准性，否则容易练的变形，就不好了。
意见建议：这个没有特别好的办法。最好的办法是锻炼。长期坚持。这个是可以慢慢克服的。