问题描述：（女 , 29岁）我是个护士，因为工作压力大，加上失恋，导致了焦虑症（精神病院的医生是这样说的）但我不想再去了，因为这样是我的精神压力更大，我现在的主要症状是多虑，反复想一些不好的事情，我很想开导自己，但越这样做越糟，出去走一下又好点了，但又是太累，又不想，我去精神病院看了一次，知道病因以后感觉好点了（医生说是因为我长期紧张的工作，加上失恋，再加上我本来是个好强急躁对己要求高的人所致的）要我放开点，吃点药，但我一觉睡醒又来了，因为一睡醒就想到自己有病，就感到害怕，我该怎么办，或许你说的对越怕越想不开，要是再不理他以后成阴影了，请帮我做些心理餔导.（我身边的同事人都说我小题大作了，我是不是想得太多了)顺便一提，我的工作还能应付来.