问题分析：减肥需要从几个方面实施：1控制热量与脂肪2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、常吃蔬果4、平衡膳食5.养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
意见建议：减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法。