想咨询一下我跳绳增高多少下是最好的效果呢
2015-05-31
问题描述:(女 , 17岁)我平常很喜欢跳绳,感觉这个活动是可以增高的,而且现在正在一个张身体的时候,我身高不是很好,想通过这个项目来增高自己的身体,我想问一下,我跳多少下才是最好的效果呢?谢谢
医生回答(1)
何清连
明德私人诊室
健康指导:
你好,跳绳是一项很好的健身运动,经常跳绳有助于促进新陈代谢,促进生长激素的分泌,从而有助于长高。建议你每天跳1小时左右,可以根据实际情况适当的增加时间,循序渐进。此外,饮食上还要注意营养的均衡,多添加富含蛋白的食物,以及多吃蔬菜水果。
2015-06-01