问题分析：您好，您的情况是因为您的生活和工作压力较大导致您出现了抑郁心理，并且您的的性格比较急躁，导致您出现了上述问题。
意见建议：建议您可以转移自己的注意力，合理的释放自己的压力，相信您的情况会有改善，另外建议您可以出去走走，释放一下身心，相信您的情况会有改善。

病情分析：您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因
意见建议：建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。