病情分析：心理疾病在现在的生活当中是一种比较常见的疾病，而这类疾病的患者如果不及时的去进行一些有效的调节，是会对患者的工作和生活都是会造成比较严重的影响的，所以大家在生活当中要多去进行一些有效的调节。
意见建议：心理疾病的调节方法： 一、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。 二、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。 三、 放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。 四、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。 五、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。 六、遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。 七、不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。 八、当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。