问题分析：精神类疾病的发生，和环境，自己的心理素质有很大的关系，而往往心理素质占决定因素。你属于易发的人群，应该从根本上提高自己的心理素质，学习一些心理保健知识。环境，或者不遇到这件事情，你还可能遇到其他的事情，当你心理素质不高的时候，还是容易发病
意见建议：调整心理状态并保持积极,乐观； 广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病. 善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康,良好的心境.
及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠； 适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始.