病情分析：引起腰痛的原因有多种像内脏器官的病变腰肌的劳损腰椎的病变妇科的炎症等.平时尽量不要大幅度弯腰可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力不要干重活
意见建议：尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯久坐久立后多活动一下不跷二郎腿不坐沙发和较矮的座椅睡硬板床.我建议您一定要到的颈腰椎病医院由医生给您做出诊断根据您的具体情况制定有针对性的治疗方案以达到理想的治疗效果.祝您早日康复!