浅眠是怎么回事？？连午休都会浅眠。只要一点声响或者...
2014-06-05
问题描述：（女 , 18岁）浅眠是怎么回事？？连午休都会浅眠。只要一点声响或者别人碰到我的床就会惊醒。平时没有压力。外出也少。只是上上课得到详细解答
医生回答(1)
姜凌
私人心理咨询师
心理分析：
浅眠是大脑没有进入深睡眠的状态，是脑细胞还没有完全休息，处于兴奋。根据你的情况，应该是能量消耗低或者是精神比较紧张。
心理指导：
除了保持规律的生活起居之外，增加户外的运动，身体的代谢加快之后，可以有效调节我们的神经系统。听轻音乐使精神放松，慢慢进入深睡眠。
2015-05-31