考前紧张，有点考试综合症
2014-05-31
问题描述：（女 , 19岁）考前紧张，有点考试综合症考试紧张，大脑紧紧的，总发挥不好
医生回答(1)
曾海
主任医师
北碚区中医院
问题分析：
你好，我想你的考前紧张与长期压抑的情绪，压力，心理冲突有一定关系。每天坚持体育锻炼，缓解紧张压抑的情绪。
意见建议：
保持每天生物规律，要劳逸结合，大脑疲劳的时候，可以听一听轻音乐，出去看看外面的世界。闭眼挺腰进行深呼吸，一般节奏为吸气5秒，出气3－4秒，连做三次，可有效改善考试的紧张和疲劳感。
2015-05-31