中医理论认为手淫自慰和房劳过度都是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状；女子手淫可以发生外阴炎、阴道炎、膀胱炎甚至性感不足或性欲冷淡重者还可以引起骨盆呢瘀血而腰痛或者导致神经衰弱和精神病
建议 1将注意力集中在学习和工作上也可以通过运动的方式消耗能量 2培养良好的爱好和兴趣通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉 3减少不良的性刺激不要看色书籍和影视控制意淫 4对过度自慰的危害要有正确的认识把自己从自慰有害的精神压力下释放出来 5要戒掉一定要下定决心坚定不移