问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意自己不能生气，要每天晚上睡觉之前用热水泡脚，自己每天适当的锻炼身体，而且自己少吃麻辣烫、米线一类的食物，一定要保证大便的正常，而且自己要多喝水，不能久坐，晚上不能熬夜。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规中医院内分泌科进行检查以及治疗，建议你做甲功，血常规的检查，注意自己不能吃生冷的食物，要学会释放自己的压力，多参加一些有意义的活动，自己要调整好自己的情绪，祝你健康快乐每一天！